What muscles does Bizeps-Curl enger Griff (SZ-Stange) work?

Bizeps-Curl enger Griff (SZ-Stange) primarily works the Kurzer Bizepskopf, Langer Bizepskopf. Secondary muscles engaged include Armbeuger (Brachialis), Unterarme.

What equipment do I need for Bizeps-Curl enger Griff (SZ-Stange)?

Bizeps-Curl enger Griff (SZ-Stange) uses SZ-Stange. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Bizeps-Curl enger Griff (SZ-Stange) with correct form?

1. EZ-Stange an den inneren abgewinkelten Teilen greifen 2. Hände enger als Schulterbreite 3. Stange zu den Schultern curlen 4. Ellbogen seitlich fixiert halten 5. Bizeps oben zusammendrücken

Is Bizeps-Curl enger Griff (SZ-Stange) a biceps exercise?

Yes, Bizeps-Curl enger Griff (SZ-Stange) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Biceps.

Bizeps-Curl enger Griff (SZ-Stange)

EZ bar curl with a narrow grip emphasizing the outer bicep head.

Technik

EZ-Stange an den inneren abgewinkelten Teilen greifen
Hände enger als Schulterbreite
Stange zu den Schultern curlen
Ellbogen seitlich fixiert halten
Bizeps oben zusammendrücken
Kontrolliert senken
Zielt auf langen Bizepskopf

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