What muscles does Clamshell (Band) work?

Clamshell (Band) primarily works the Gesäßmuskeln, Abduktoren. Secondary muscles engaged include Obere Gesäßmuskeln.

What equipment do I need for Clamshell (Band)?

Clamshell (Band) uses Fitnessband. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Clamshell (Band) with correct form?

1. Band über den Knien anlegen 2. Seitlich mit gebeugten Knien liegen 3. Füße durchgehend zusammen 4. Oberes Knie gegen das Band heben 5. Gesäß oben zusammendrücken

Is Clamshell (Band) a legs exercise?

Yes, Clamshell (Band) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Legs.

Clamshell (Band)

Clamshell with resistance band.

Technik

Band über den Knien anlegen
Seitlich mit gebeugten Knien liegen
Füße durchgehend zusammen
Oberes Knie gegen das Band heben
Gesäß oben zusammendrücken
Kontrolliert senken
Hervorragend für Gesäßaktivierung

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