What muscles does Squeeze Bench Press (Dumbbell) work?

Squeeze Bench Press (Dumbbell) primarily works the Øvre bryst, Midterbryst, Nedre bryst, Forreste skuldre. Secondary muscles engaged include Triceps laterale hoved, Serratus.

What equipment do I need for Squeeze Bench Press (Dumbbell)?

Squeeze Bench Press (Dumbbell) uses Håndvægt. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Squeeze Bench Press (Dumbbell) with correct form?

1. Lig fladt med håndvægte i brysthøjde 2. Håndflader fremad 3. Pres håndvægte op sammen 4. Rør eller næsten rør i toppen 5. Sænk til dybt bryststræk

Is Squeeze Bench Press (Dumbbell) a chest exercise?

Yes, Squeeze Bench Press (Dumbbell) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Chest.

Squeeze Bench Press (Dumbbell)

Bench press with dumbbells held together to maximize chest squeeze.

Teknik

Lig fladt med håndvægte i brysthøjde
Håndflader fremad
Pres håndvægte op sammen
Rør eller næsten rør i toppen
Sænk til dybt bryststræk
Hold skulderbladene sammentrukket
Større bevægelsesudfang end vægtstang

Hent app