What muscles does Bænkpres (Vægtstang) work?

Bænkpres (Vægtstang) primarily works the Øvre bryst, Midterbryst, Nedre bryst, Forreste skuldre. Secondary muscles engaged include Triceps laterale hoved, Triceps lange hoved, Serratus.

What equipment do I need for Bænkpres (Vægtstang)?

Bænkpres (Vægtstang) uses Stang. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bænkpres (Vægtstang) with correct form?

1. Lig fladt med øjne under stangen 2. Grib lidt bredere end skulderbredde 3. Svaj ryggen let, træk skulderbladene sammen 4. Afhægt og sænk stangen til midten af brystet 5. Pres stangen op til lockout

Is Bænkpres (Vægtstang) a chest exercise?

Yes, Bænkpres (Vægtstang) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Chest.

Bænkpres (Vægtstang)

Classic compound chest pressing exercise.

Teknik

Lig fladt med øjne under stangen
Grib lidt bredere end skulderbredde
Svaj ryggen let, træk skulderbladene sammen
Afhægt og sænk stangen til midten af brystet
Pres stangen op til lockout
Hold fødderne flade på gulvet
Kontrollér begge faser af bevægelsen

Hent app