What muscles does Spider Curl (EZ-stang) work?

Spider Curl (EZ-stang) primarily works the Biceps korte hoved, Biceps lange hoved. Secondary muscles engaged include Brachialis, Underarme.

What equipment do I need for Spider Curl (EZ-stang)?

Spider Curl (EZ-stang) uses EZ-stang. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Spider Curl (EZ-stang) with correct form?

1. Lig med brystet ned på skrå bænk 2. Armene hænger lige ned 3. Grib EZ-stang på vinklede dele 4. Curl stangen mod ansigtet 5. Hold overarmene vinkelret på gulvet

Is Spider Curl (EZ-stang) a biceps exercise?

Yes, Spider Curl (EZ-stang) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Biceps.

Spider Curl (EZ-stang)

EZ bar curl lying chest-down on incline bench for constant tension.

Teknik

Lig med brystet ned på skrå bænk
Armene hænger lige ned
Grib EZ-stang på vinklede dele
Curl stangen mod ansigtet
Hold overarmene vinkelret på gulvet
Klem biceps i toppen
Sænk med fuld ekstension

Hent app