What muscles does Russian Twist (med Vægt) work?

Russian Twist (med Vægt) primarily works the Skrå mavemuskler. Secondary muscles engaged include Øvre mave, Nedre mave, Forreste skuldre.

What equipment do I need for Russian Twist (med Vægt)?

Russian Twist (med Vægt) uses Håndvægt. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Russian Twist (med Vægt) with correct form?

1. Hold håndvægt, plade, kettlebell eller bold 2. Sid med bøjede knæ, fødder på gulvet 3. Læn let bagud, hold ryggen ret 4. Rotér overkroppen side til side 5. Rør vægt til gulvet på hver side

Is Russian Twist (med Vægt) a abs exercise?

Yes, Russian Twist (med Vægt) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Abs.

Russian Twist (med Vægt)

Seated rotation with added weight using a dumbbell, plate, kettlebell, or medicine ball.

Teknik

Hold håndvægt, plade, kettlebell eller bold
Sid med bøjede knæ, fødder på gulvet
Læn let bagud, hold ryggen ret
Rotér overkroppen side til side
Rør vægt til gulvet på hver side
Hold armene strakt
Kontrollér vægten gennem hele

Hent app