What muscles does Russian Twist (Kropsvægt) work?

Russian Twist (Kropsvægt) primarily works the Skrå mavemuskler. Secondary muscles engaged include Øvre mave, Nedre mave.

What equipment do I need for Russian Twist (Kropsvægt)?

Russian Twist (Kropsvægt) uses Kropsvægt. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Russian Twist (Kropsvægt) with correct form?

1. Sid med bøjede knæ, fødder fra gulv eller ned 2. Læn let bagud for at aktivere core 3. Fold hænderne sammen foran 4. Rotér overkroppen side til side 5. Rør hænder til gulvet på hver side

Is Russian Twist (Kropsvægt) a abs exercise?

Yes, Russian Twist (Kropsvægt) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Abs.

Russian Twist (Kropsvægt)

Seated rotation twisting side to side.

Teknik

Sid med bøjede knæ, fødder fra gulv eller ned
Læn let bagud for at aktivere core
Fold hænderne sammen foran
Rotér overkroppen side til side
Rør hænder til gulvet på hver side
Hold brystet op og core stram
Kontrollér rotationshastigheden

Hent app