What muscles does Pull Up (Elastik) work?

Pull Up (Elastik) primarily works the Øvre lats, Nedre lats. Secondary muscles engaged include Midterryg, Bagskuldre, Biceps lange hoved, Biceps korte hoved, Serratus.

What equipment do I need for Pull Up (Elastik)?

Pull Up (Elastik) uses Elastik. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pull Up (Elastik) with correct form?

1. Løkke båndet over stangen 2. Placér knæ eller fod i båndet 3. Grib stangen med overhåndsgreb 4. Træk op med båndassistance 5. Hage over stangen i toppen

Is Pull Up (Elastik) a back exercise?

Yes, Pull Up (Elastik) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Back.

Pull Up (Elastik)

Pull-up assisted by resistance band.

Teknik

Løkke båndet over stangen
Placér knæ eller fod i båndet
Grib stangen med overhåndsgreb
Træk op med båndassistance
Hage over stangen i toppen
Sænk med kontrol
Brug lettere bånd efterhånden

Hent app