What muscles does Pinwheel Curl (Håndvægt) work?

Pinwheel Curl (Håndvægt) primarily works the Brachialis, Biceps lange hoved. Secondary muscles engaged include Biceps korte hoved, Underarme.

What equipment do I need for Pinwheel Curl (Håndvægt)?

Pinwheel Curl (Håndvægt) uses Håndvægt. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pinwheel Curl (Håndvægt) with correct form?

1. Hold håndvægt med neutralt greb 2. Curl på tværs af kroppen mod modsatte brystmuskel 3. Håndflade vendt nedad og ind 4. Albuen forbliver tæt på kroppen 5. Klem i toppen

Is Pinwheel Curl (Håndvægt) a biceps exercise?

Yes, Pinwheel Curl (Håndvægt) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Biceps.

Pinwheel Curl (Håndvægt)

Cross-body hammer curl variation.

Teknik

Hold håndvægt med neutralt greb
Curl på tværs af kroppen mod modsatte brystmuskel
Håndflade vendt nedad og ind
Albuen forbliver tæt på kroppen
Klem i toppen
Sænk med kontrol
Skift arme hver gentagelse

Hent app