What muscles does Hammer Curl på tværs af kroppen work?

Hammer Curl på tværs af kroppen primarily works the Brachialis, Biceps lange hoved. Secondary muscles engaged include Biceps korte hoved, Underarme.

What equipment do I need for Hammer Curl på tværs af kroppen?

Hammer Curl på tværs af kroppen uses Håndvægt. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Hammer Curl på tværs af kroppen with correct form?

1. Hold håndvægt med neutralt greb 2. Curl på tværs af kroppen mod modsatte skulder 3. Hold albuen tæt på kroppen 4. Klem i toppen 5. Sænk med kontrol

Is Hammer Curl på tværs af kroppen a biceps exercise?

Yes, Hammer Curl på tværs af kroppen is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Biceps.

Hammer Curl på tværs af kroppen

Hammer curl crossing toward opposite shoulder.

Technique

Hold håndvægt med neutralt greb
Curl på tværs af kroppen mod modsatte skulder
Hold albuen tæt på kroppen
Klem i toppen
Sænk med kontrol
Skift arme hver gentagelse
Rotér ikke overkroppen

Download App