What muscles does Hammer Curl to Press (Dumbbell) work?

Hammer Curl to Press (Dumbbell) primarily works the Brachialis, Biceps lange hoved. Secondary muscles engaged include Biceps korte hoved, Underarme.

What equipment do I need for Hammer Curl to Press (Dumbbell)?

Hammer Curl to Press (Dumbbell) uses Håndvægt. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hammer Curl to Press (Dumbbell) with correct form?

1. Stående, håndvægte ved siderne med neutralt greb 2. Curl til skuldrene med håndflader mod hinanden 3. Drej håndflader frem og pres over hovedet 4. Sænk til skuldre tilbage til neutral 5. Sænk til siderne kontrolleret

Is Hammer Curl to Press (Dumbbell) a biceps exercise?

Yes, Hammer Curl to Press (Dumbbell) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Biceps.

Hammer Curl to Press (Dumbbell)

Hammer curl flowing into an overhead press. Combines biceps curl with shoulder press in one continuous movement.

Teknik

Stående, håndvægte ved siderne med neutralt greb
Curl til skuldrene med håndflader mod hinanden
Drej håndflader frem og pres over hovedet
Sænk til skuldre tilbage til neutral
Sænk til siderne kontrolleret

Hent app