What muscles does Pullover (Håndvægt) work?

Pullover (Håndvægt) primarily works the Øvre lats, Midterbryst. Secondary muscles engaged include Triceps lange hoved, Forreste skuldre, Serratus.

What equipment do I need for Pullover (Håndvægt)?

Pullover (Håndvægt) uses Håndvægt. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pullover (Håndvægt) with correct form?

1. Lig på tværs af bænk med øvre ryg understøttet 2. Hold håndvægt over hovedet med begge hænder 3. Sænk vægten bag hovedet i bue 4. Mærk stræk i lats og bryst 5. Træk vægten tilbage over brystet

Is Pullover (Håndvægt) a chest exercise?

Yes, Pullover (Håndvægt) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Chest.

Pullover (Håndvægt)

Lying pullover with dumbbell.

Teknik

Lig på tværs af bænk med øvre ryg understøttet
Hold håndvægt over hovedet med begge hænder
Sænk vægten bag hovedet i bue
Mærk stræk i lats og bryst
Træk vægten tilbage over brystet
Hold let albuebøjning
Fremragende for latstræk

Hent app