What muscles does Brystflyes (Håndvægt) work?

Brystflyes (Håndvægt) primarily works the Midterbryst. Secondary muscles engaged include Øvre bryst, Nedre bryst, Forreste skuldre, Serratus.

What equipment do I need for Brystflyes (Håndvægt)?

Brystflyes (Håndvægt) uses Håndvægt. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Brystflyes (Håndvægt) with correct form?

1. Lig fladt med håndvægte over brystet 2. Oprethold let fast bøjning i albuerne 3. Sænk håndvægtene i bue til siderne 4. Mærk dybt stræk i brystet 5. Klem brystet for at bringe vægte sammen

Is Brystflyes (Håndvægt) a chest exercise?

Yes, Brystflyes (Håndvægt) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Chest.

Brystflyes (Håndvægt)

Isolation exercise opening and closing arms in arc.

Teknik

Lig fladt med håndvægte over brystet
Oprethold let fast bøjning i albuerne
Sænk håndvægtene i bue til siderne
Mærk dybt stræk i brystet
Klem brystet for at bringe vægte sammen
Gå ikke for dybt for at undgå skade
Kontrollér gennem hele bevægelsen

Hent app