What muscles does Goblet výpad v chůzi (jednoruční činka) work?

Goblet výpad v chůzi (jednoruční činka) primarily works the Kvadricepsy, Hýždě. Secondary muscles engaged include Zadní stehno, Adduktory, Lýtka, Horní břicho.

What equipment do I need for Goblet výpad v chůzi (jednoruční činka)?

Goblet výpad v chůzi (jednoruční činka) uses Jednoručka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Goblet výpad v chůzi (jednoruční činka) with correct form?

1. Držte jednoručku u hrudníku v goblet pozici 2. Krok dopředu do výpadu 3. Spusťte dokud zadní koleno není u podlahy 4. Odtlačte se předním chodidlem 5. Přímo vykročte do dalšího výpadu

Is Goblet výpad v chůzi (jednoruční činka) a legs exercise?

Yes, Goblet výpad v chůzi (jednoruční činka) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Legs.

Goblet výpad v chůzi (jednoruční činka)

Continuous walking lunges holding dumbbell in goblet position.

Technika

Držte jednoručku u hrudníku v goblet pozici
Krok dopředu do výpadu
Spusťte dokud zadní koleno není u podlahy
Odtlačte se předním chodidlem
Přímo vykročte do dalšího výpadu
Nepřetržitý pohyb chůzí
Trup vzpřímený, core pevný

Stáhnout aplikaci