What muscles does Rozpažky na zadní delty vsedě (jednoruční činka) work?

Rozpažky na zadní delty vsedě (jednoruční činka) primarily works the Zadní deltové. Secondary muscles engaged include Trapéz, Sval oblý, Střed zad.

What equipment do I need for Rozpažky na zadní delty vsedě (jednoruční činka)?

Rozpažky na zadní delty vsedě (jednoruční činka) uses Jednoručka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Rozpažky na zadní delty vsedě (jednoruční činka) with correct form?

1. Sedněte si na lavici, nakloňte se v bocích dopředu 2. Držte jednoručky pod koleny 3. Zvedněte ruce do stran 4. Veďte lokty 5. Stiskněte zadní deltoidy nahoře

Is Rozpažky na zadní delty vsedě (jednoruční činka) a shoulders exercise?

Yes, Rozpažky na zadní delty vsedě (jednoruční činka) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Shoulders.

Rozpažky na zadní delty vsedě (jednoruční činka)

Seated bent over dumbbell fly for rear delts.

Technika

Sedněte si na lavici, nakloňte se v bocích dopředu
Držte jednoručky pod koleny
Zvedněte ruce do stran
Veďte lokty
Stiskněte zadní deltoidy nahoře
Spouštějte s kontrolou
Udržujte hrudník u stehen

Stáhnout aplikaci