What muscles does Face pull (guma) work?

Face pull (guma) primarily works the Zadní deltové, Trapéz. Secondary muscles engaged include Boční deltové, Horní trapéz, Sval oblý.

What equipment do I need for Face pull (guma)?

Face pull (guma) uses Gumový expander. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Face pull (guma) with correct form?

1. Připevněte gumu ve výšce obličeje 2. Chyťte gumu oběma rukama 3. Táhněte k obličeji s vysokými lokty 4. Oddělte ruce na úrovni obličeje 5. Stiskněte zadní deltoidy

Is Face pull (guma) a shoulders exercise?

Yes, Face pull (guma) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Shoulders.

Face pull (guma)

Face pull using resistance band.

Technika

Připevněte gumu ve výšce obličeje
Chyťte gumu oběma rukama
Táhněte k obličeji s vysokými lokty
Oddělte ruce na úrovni obličeje
Stiskněte zadní deltoidy
Vraťte se s kontrolou
Dobré pro rozcvičku nebo závěr

Stáhnout aplikaci