What muscles does Rozpažky na zadní delty (jednoruční činka) work?

Rozpažky na zadní delty (jednoruční činka) primarily works the Zadní deltové. Secondary muscles engaged include Trapéz, Sval oblý, Střed zad.

What equipment do I need for Rozpažky na zadní delty (jednoruční činka)?

Rozpažky na zadní delty (jednoruční činka) uses Jednoručka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Rozpažky na zadní delty (jednoruční činka) with correct form?

1. Předkloňte se v bocích 2. Držte jednoručky pod hrudníkem 3. Zvedněte ruce do stran 4. Veďte lokty 5. Stiskněte zadní deltoidy nahoře

Is Rozpažky na zadní delty (jednoruční činka) a shoulders exercise?

Yes, Rozpažky na zadní delty (jednoruční činka) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Shoulders.

Rozpažky na zadní delty (jednoruční činka)

Bent over dumbbell fly for rear delts.

Technika

Předkloňte se v bocích
Držte jednoručky pod hrudníkem
Zvedněte ruce do stran
Veďte lokty
Stiskněte zadní deltoidy nahoře
Spouštějte s kontrolou
Udržujte záda rovná

Stáhnout aplikaci