What muscles does Rear Delt Fly (Dumbbell) work?

Rear Delt Fly (Dumbbell) primarily works the Zadní deltové. Secondary muscles engaged include Trapéz, Sval oblý, Střed zad.

What equipment do I need for Rear Delt Fly (Dumbbell)?

Rear Delt Fly (Dumbbell) uses Jednoručka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Rear Delt Fly (Dumbbell) with correct form?

1. Předkloňte se v bocích 2. Držte jednoručky pod hrudníkem 3. Zvedněte ruce do stran 4. Veďte lokty 5. Stiskněte zadní deltoidy nahoře

Is Rear Delt Fly (Dumbbell) a shoulders exercise?

Yes, Rear Delt Fly (Dumbbell) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Shoulders.

Rear Delt Fly (Dumbbell)

Bent over dumbbell fly for rear delts.

Technique

Předkloňte se v bocích
Držte jednoručky pod hrudníkem
Zvedněte ruce do stran
Veďte lokty
Stiskněte zadní deltoidy nahoře
Spouštějte s kontrolou
Udržujte záda rovná

Download App