What muscles does Dřep s pauzou work?

Dřep s pauzou primarily works the Kvadricepsy, Hýždě. Secondary muscles engaged include Zadní stehno, Bedra, Horní břicho.

What equipment do I need for Dřep s pauzou?

Dřep s pauzou uses Činka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Dřep s pauzou with correct form?

1. Proveďte dřep normálně 2. Pauza 2-3 sekundy dole 3. Udržujte napětí během pauzy 4. Žádné odrážení z dna 5. Vytlačte po pauze

Is Dřep s pauzou a legs exercise?

Yes, Dřep s pauzou is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Legs.

Dřep s pauzou

Squat with pause at bottom position.

Technika

Proveďte dřep normálně
Pauza 2-3 sekundy dole
Udržujte napětí během pauzy
Žádné odrážení z dna
Vytlačte po pauze
Buduje sílu ze spodu
Používejte lehčí váhu než běžně

Stáhnout aplikaci