What muscles does Výpad (činka) work?

Výpad (činka) primarily works the Kvadricepsy, Hýždě. Secondary muscles engaged include Zadní stehno, Adduktory, Horní břicho.

What equipment do I need for Výpad (činka)?

Výpad (činka) uses Činka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Výpad (činka) with correct form?

1. Tyč na horních zádech jako ve dřepu 2. Krok dopředu do výpadu 3. Spusťte dokud zadní koleno není u podlahy 4. Přední koleno nad kotníkem 5. Odtlačte se nebo prokrokujte

Is Výpad (činka) a legs exercise?

Yes, Výpad (činka) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Legs.

Výpad (činka)

Walking or stationary lunge with barbell on back.

Technika

Tyč na horních zádech jako ve dřepu
Krok dopředu do výpadu
Spusťte dokud zadní koleno není u podlahy
Přední koleno nad kotníkem
Odtlačte se nebo prokrokujte
Udržujte trup vzpřímený
Střídejte nohy

Stáhnout aplikaci