What muscles does Upažování (guma) work?

Upažování (guma) primarily works the Boční deltové. Secondary muscles engaged include Přední deltové, Zadní deltové, Trapéz, Pilovitý sval.

What equipment do I need for Upažování (guma)?

Upažování (guma) uses Gumový expander. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Upažování (guma) with correct form?

1. Stůjte chodidly na gumě 2. Chyťte úchyty po stranách 3. Zvedněte ruce do stran 4. Zvedněte do výše ramen 5. Mírné pokrčení loktu

Is Upažování (guma) a shoulders exercise?

Yes, Upažování (guma) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Shoulders.

Upažování (guma)

Lateral raise using resistance band.

Technika

Stůjte chodidly na gumě
Chyťte úchyty po stranách
Zvedněte ruce do stran
Zvedněte do výše ramen
Mírné pokrčení loktu
Spouštějte s kontrolou
Kontrolujte po celou dobu

Stáhnout aplikaci