What muscles does Vnější rotace (guma) work?

Vnější rotace (guma) primarily works the Sval oblý. Secondary muscles engaged include Zadní deltové.

What equipment do I need for Vnější rotace (guma)?

Vnější rotace (guma) uses Gumový expander. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Vnější rotace (guma) with correct form?

1. Držte gumu s loktem po straně 2. Loket ohnutý v 90 stupních 3. Otočte předloktí ven 4. Udržujte loket přitisknutý ke straně 5. Kontrolujte návrat dovnitř

Is Vnější rotace (guma) a shoulders exercise?

Yes, Vnější rotace (guma) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Shoulders.

Vnější rotace (guma)

External rotation with resistance band.

Technika

Držte gumu s loktem po straně
Loket ohnutý v 90 stupních
Otočte předloktí ven
Udržujte loket přitisknutý ke straně
Kontrolujte návrat dovnitř
Vynikající pro zdraví rotátorové manžety
Preventivní cvičení

Stáhnout aplikaci