What muscles does Arnold Press (Dumbbell) work?

Arnold Press (Dumbbell) primarily works the Přední deltové, Boční deltové. Secondary muscles engaged include Zadní deltové, Boční hlava tricepsu, Horní trapéz.

What equipment do I need for Arnold Press (Dumbbell)?

Arnold Press (Dumbbell) uses Jednoručka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Arnold Press (Dumbbell) with correct form?

1. Začněte s jednoručkami u ramen, dlaně k sobě 2. Vytlačte nahoru a přitom otáčejte dlaně ven 3. Dokončete s dlaněmi dopředu nad hlavou 4. Obrácená rotace cestou dolů 5. Plný rozsah pohybu

Is Arnold Press (Dumbbell) a shoulders exercise?

Yes, Arnold Press (Dumbbell) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Shoulders.

Arnold Press (Dumbbell)

Rotating overhead press invented by Arnold Schwarzenegger.

Technique

Začněte s jednoručkami u ramen, dlaně k sobě
Vytlačte nahoru a přitom otáčejte dlaně ven
Dokončete s dlaněmi dopředu nad hlavou
Obrácená rotace cestou dolů
Plný rozsah pohybu
Kontrolujte rotaci
Pracuje na všechny tři hlavy deltoidů

Download App