What muscles does Arnold press (jednoruční činka) work?

Arnold press (jednoruční činka) primarily works the Přední deltové, Boční deltové. Secondary muscles engaged include Zadní deltové, Boční hlava tricepsu, Horní trapéz.

What equipment do I need for Arnold press (jednoruční činka)?

Arnold press (jednoruční činka) uses Jednoručka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Arnold press (jednoruční činka) with correct form?

1. Začněte s jednoručkami u ramen, dlaně k sobě 2. Vytlačte otáčejíc dlaně ven 3. Dokončete s dlaněmi dopředu nad hlavou 4. Obrácená rotace cestou dolů 5. Plný rozsah pohybu

Is Arnold press (jednoruční činka) a shoulders exercise?

Yes, Arnold press (jednoruční činka) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Shoulders.

Arnold press (jednoruční činka)

Rotating overhead press invented by Arnold Schwarzenegger.

Technika

Začněte s jednoručkami u ramen, dlaně k sobě
Vytlačte otáčejíc dlaně ven
Dokončete s dlaněmi dopředu nad hlavou
Obrácená rotace cestou dolů
Plný rozsah pohybu
Kontrolujte rotaci
Pracuje na všechny tři hlavy deltoidů

Stáhnout aplikaci