What muscles does High Row (Cable) work?

High Row (Cable) primarily works the Střed zad, Horní široký sval. Secondary muscles engaged include Dolní široký sval, Zadní deltové, Dlouhá hlava bicepsu, Krátká hlava bicepsu, Předloktí.

What equipment do I need for High Row (Cable)?

High Row (Cable) uses Kladka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform High Row (Cable) with correct form?

1. Sedněte si na stanici kabelového vesla 2. Chodidla na platformě, kolena mírně pokrčená 3. Chyťte úchyt s vybraným příslušenstvím 4. Táhněte úchyt k dolnímu hrudníku/hornímu břichu 5. Stáhněte lopatky k sobě

Is High Row (Cable) a back exercise?

Yes, High Row (Cable) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Back.

High Row (Cable)

High-angle cable row.

Technika

Sedněte si na stanici kabelového vesla
Chodidla na platformě, kolena mírně pokrčená
Chyťte úchyt s vybraným příslušenstvím
Táhněte úchyt k dolnímu hrudníku/hornímu břichu
Stáhněte lopatky k sobě
Kontrolujte návrat do protažení
Udržujte trup vzpřímený

Stáhnout aplikaci