What muscles does Bent Over Row Narrow (Cable) work?

Bent Over Row Narrow (Cable) primarily works the Střed zad, Horní široký sval. Secondary muscles engaged include Dolní široký sval, Zadní deltové, Dlouhá hlava bicepsu, Krátká hlava bicepsu, Předloktí.

What equipment do I need for Bent Over Row Narrow (Cable)?

Bent Over Row Narrow (Cable) uses Kladka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bent Over Row Narrow (Cable) with correct form?

1. Sedněte si na stanici kabelového vesla 2. Chodidla na platformě, kolena mírně pokrčená 3. Chyťte úchyt s vybraným příslušenstvím 4. Táhněte úchyt k dolnímu hrudníku/hornímu břichu 5. Stáhněte lopatky k sobě

Is Bent Over Row Narrow (Cable) a back exercise?

Yes, Bent Over Row Narrow (Cable) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Back.

Bent Over Row Narrow (Cable)

Bent-over cable row with a narrow grip.

Technika

Sedněte si na stanici kabelového vesla
Chodidla na platformě, kolena mírně pokrčená
Chyťte úchyt s vybraným příslušenstvím
Táhněte úchyt k dolnímu hrudníku/hornímu břichu
Stáhněte lopatky k sobě
Kontrolujte návrat do protažení
Udržujte trup vzpřímený

Stáhnout aplikaci