What muscles does Dřep se zvýšenými patami work?

Dřep se zvýšenými patami primarily works the Kvadricepsy, Hýždě. Secondary muscles engaged include Zadní stehno, Horní břicho.

What equipment do I need for Dřep se zvýšenými patami?

Dřep se zvýšenými patami uses Činka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Dřep se zvýšenými patami with correct form?

1. Položte paty na kotouče nebo klín 2. Prsty na podlaze 3. Dřepněte normálně 4. Umožňuje vzpřímenější trup 5. Větší posun kolene dopředu

Is Dřep se zvýšenými patami a legs exercise?

Yes, Dřep se zvýšenými patami is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Legs.

Dřep se zvýšenými patami

Squat with heels on elevated surface.

Technika

Položte paty na kotouče nebo klín
Prsty na podlaze
Dřepněte normálně
Umožňuje vzpřímenější trup
Větší posun kolene dopředu
Zvyšuje důraz na čtyřhlavý
Dobré při omezené mobilitě kotníků

Stáhnout aplikaci