What muscles does Přední dřep (jednoruční činka) work?

Přední dřep (jednoruční činka) primarily works the Kvadricepsy, Hýždě. Secondary muscles engaged include Horní břicho, Bedra, Zadní stehno.

What equipment do I need for Přední dřep (jednoruční činka)?

Přední dřep (jednoruční činka) uses Jednoručka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Přední dřep (jednoruční činka) with correct form?

1. Držte jednoručky u ramen 2. Lokty vysoko, dlaně k sobě 3. Sestupujte s vzpřímeným trupem 4. Jděte do plné hloubky 5. Odtlačte se nahoru z pat

Is Přední dřep (jednoruční činka) a legs exercise?

Yes, Přední dřep (jednoruční činka) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Legs.

Přední dřep (jednoruční činka)

Front squat holding dumbbells at shoulder height.

Technika

Držte jednoručky u ramen
Lokty vysoko, dlaně k sobě
Sestupujte s vzpřímeným trupem
Jděte do plné hloubky
Odtlačte se nahoru z pat
Udržujte core zpevněný
Dobrá alternativa k přednímu dřepu s činkou

Stáhnout aplikaci