What muscles does Přítahy vsedě rovná záda (kladka) work?

Přítahy vsedě rovná záda (kladka) primarily works the Střed zad, Horní široký sval. Secondary muscles engaged include Dolní široký sval, Zadní deltové, Dlouhá hlava bicepsu, Krátká hlava bicepsu.

What equipment do I need for Přítahy vsedě rovná záda (kladka)?

Přítahy vsedě rovná záda (kladka) uses Kladka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Přítahy vsedě rovná záda (kladka) with correct form?

1. Sedněte si na stanici kabelového vesla 2. Chodidla na platformě, kolena mírně pokrčená 3. Udržujte záda zcela rovná a vzpřímená 4. Táhněte úchyt k dolnímu hrudníku 5. Stáhněte lopatky k sobě

Is Přítahy vsedě rovná záda (kladka) a back exercise?

Yes, Přítahy vsedě rovná záda (kladka) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Back.

Přítahy vsedě rovná záda (kladka)

Seated cable row with strict upright torso for mid back.

Technika

Sedněte si na stanici kabelového vesla
Chodidla na platformě, kolena mírně pokrčená
Udržujte záda zcela rovná a vzpřímená
Táhněte úchyt k dolnímu hrudníku
Stáhněte lopatky k sobě
Žádné houpání nebo naklánění trupu
Kontrolujte návrat

Stáhnout aplikaci