What muscles does Barmaq Toxunuşu work?

Barmaq Toxunuşu primarily works the Yuxarı qarın. Secondary muscles engaged include Aşağı qarın.

What equipment do I need for Barmaq Toxunuşu?

Barmaq Toxunuşu uses Avadanlıqsız. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Barmaq Toxunuşu with correct form?

1. Uzanın üzərində arxa ilə ayaqlar düz yuxarı 2. Uzadın qollar doğru tavan 3. Crunch yuxarı uzanma əllər doğru ayaq barmaqları 4. Qaldırın kürək sümükləri dan döşəmə 5. Aşağı ilə Nəzarət edin

Is Barmaq Toxunuşu a other exercise?

Yes, Barmaq Toxunuşu is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Other.

Barmaq Toxunuşu

Lying crunch reaching toward elevated toes.

Texnika

Uzanın üzərində arxa ilə ayaqlar düz yuxarı
Uzadın qollar doğru tavan
Crunch yuxarı uzanma əllər doğru ayaq barmaqları
Qaldırın kürək sümükləri dan döşəmə
Aşağı ilə Nəzarət edin
Saxlayın ayaqlar şaquli boyunca
Sıxın qarın da üst

Tətbiqi yüklə