What muscles does Squeeze Bench Press (Dumbbell) work?

Squeeze Bench Press (Dumbbell) primarily works the Yuxarı döş, Orta döş, Aşağı döş, Ön çiyin. Secondary muscles engaged include Yan trisеps başı, Serratus.

What equipment do I need for Squeeze Bench Press (Dumbbell)?

Squeeze Bench Press (Dumbbell) uses Qantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Squeeze Bench Press (Dumbbell) with correct form?

1. Uzanın düz ilə qantellər da sinə düz 2. Ovuclar baxaraq irəli 3. Basın qantellər yuxarı birlikdə 4. Toxunun və ya nearly Toxunun üstdə 5. Aşağı doğru dərin sinə Gərmə

Is Squeeze Bench Press (Dumbbell) a chest exercise?

Yes, Squeeze Bench Press (Dumbbell) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Chest.

Squeeze Bench Press (Dumbbell)

Bench press with dumbbells held together to maximize chest squeeze.

Texnika

Uzanın düz ilə qantellər da sinə düz
Ovuclar baxaraq irəli
Basın qantellər yuxarı birlikdə
Toxunun və ya nearly Toxunun üstdə
Aşağı doğru dərin sinə Gərmə
Saxlayın kürək sümükləri retracted
Greater hərəkət diapazonu daha ştanq

Tətbiqi yüklə