What muscles does Incline Bench Press (Gantel) work?

Incline Bench Press (Gantel) primarily works the Yuxarı döş, Orta döş, Aşağı döş, Ön çiyin. Secondary muscles engaged include Yan trisеps başı, Serratus.

What equipment do I need for Incline Bench Press (Gantel)?

Incline Bench Press (Gantel) uses Qantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Incline Bench Press (Gantel) with correct form?

1. Quraşdırın skamya doğru 30-45 dərəcə bucaq 2. Başlayın ilə qantellər da çiyin düz 3. Basın qantellər yuxarı və birlikdə 4. Aşağı doğru dərin Gərmə 5. Saxlayın dirsəklər da 45-75 dərəcə bucaq

Is Incline Bench Press (Gantel) a chest exercise?

Yes, Incline Bench Press (Gantel) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Chest.

Incline Bench Press (Gantel)

Incline press using dumbbells.

Texnika

Quraşdırın skamya doğru 30-45 dərəcə bucaq
Başlayın ilə qantellər da çiyin düz
Basın qantellər yuxarı və birlikdə
Aşağı doğru dərin Gərmə
Saxlayın dirsəklər da 45-75 dərəcə bucaq
Tam hərəkət diapazonu
Nəzarət edin çəki

Tətbiqi yüklə