What muscles does Incline Bench Press (Qantel) work?

Incline Bench Press (Qantel) primarily works the Sinənin yuxarısı, Sinənin ortası, Sinənin aşağısı, Ön deltoid. Secondary muscles engaged include Trisepsin lateral başı, Dişli əzələ.

What equipment do I need for Incline Bench Press (Qantel)?

Incline Bench Press (Qantel) uses Qantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Incline Bench Press (Qantel) with correct form?

1. Skamyanı 30-45 dərəcə bucağa qurun 2. Qantellər çiyin səviyyəsində başlayın 3. Qantelləri yuxarı sıxın və birləşdirin 4. Dərin dartılmaya qədər endirin 5. Dirsəkləri 45-75 dərəcə bucaq altında saxlayın

Is Incline Bench Press (Qantel) a chest exercise?

Yes, Incline Bench Press (Qantel) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Chest.

Incline Bench Press (Qantel)

Incline press using dumbbells.

Technique

Skamyanı 30-45 dərəcə bucağa qurun
Qantellər çiyin səviyyəsində başlayın
Qantelləri yuxarı sıxın və birləşdirin
Dərin dartılmaya qədər endirin
Dirsəkləri 45-75 dərəcə bucaq altında saxlayın
Tam hərəkət amplitudası
Çəkini nəzarətdə saxlayın

Download App