What muscles does Floor Press (Gantel) work?

Floor Press (Gantel) primarily works the Yuxarı döş, Orta döş, Aşağı döş, Yan trisеps başı. Secondary muscles engaged include Ön çiyin, Uzun trisеps başı, Serratus.

What equipment do I need for Floor Press (Gantel)?

Floor Press (Gantel) uses Qantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Floor Press (Gantel) with correct form?

1. Uzanın üzərində döşəmə ilə qantellər 2. Başlayın ilə çəkilər da sinə düz 3. Aşağı qədər triseps Toxunun döşəmə 4. Fasilə qısa müddət 5. Basın yuxarı doğru tam uzanma

Is Floor Press (Gantel) a chest exercise?

Yes, Floor Press (Gantel) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Chest.

Floor Press (Gantel)

Dumbbell press performed lying on floor.

Texnika

Uzanın üzərində döşəmə ilə qantellər
Başlayın ilə çəkilər da sinə düz
Aşağı qədər triseps Toxunun döşəmə
Fasilə qısa müddət
Basın yuxarı doğru tam uzanma
Limited diapazon aradan qaldırır Gərmə
Diqqət edin üzərində basma güc

Tətbiqi yüklə