What muscles does Spoto Basdırma work?

Spoto Basdırma primarily works the Yuxarı döş, Orta döş, Aşağı döş, Yan trisеps başı. Secondary muscles engaged include Ön çiyin, Serratus.

What equipment do I need for Spoto Basdırma?

Spoto Basdırma uses Ştanq. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Spoto Basdırma with correct form?

1. Aşağı barbell kimi normal 2. Dayanın 1-2 inches üstündə sinə 3. Fasilə üçün 1-3 seconds 4. Yox sinə Toxunun 5. Basın arxa yuxarı

Is Spoto Basdırma a chest exercise?

Yes, Spoto Basdırma is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Chest.

Spoto Basdırma

Bench press pausing just above chest.

Texnika

Aşağı barbell kimi normal
Dayanın 1-2 inches üstündə sinə
Fasilə üçün 1-3 seconds
Yox sinə Toxunun
Basın arxa yuxarı
Aradan qaldırır bounce
Qurur Nəzarət edin və güc

Tətbiqi yüklə