What muscles does Floor Press (Ştanq) work?

Floor Press (Ştanq) primarily works the Yuxarı döş, Orta döş, Aşağı döş, Yan trisеps başı. Secondary muscles engaged include Ön çiyin, Uzun trisеps başı, Serratus.

What equipment do I need for Floor Press (Ştanq)?

Floor Press (Ştanq) uses Ştanq. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Floor Press (Ştanq) with correct form?

1. Uzanın üzərində döşəmə altında barbell içində rack 2. Tutuş da normal skamya en 3. Çıxarın və aşağı qədər triseps Toxunun döşəmə 4. Fasilə qısa müddət üzərində döşəmə 5. Basın yuxarı doğru kilidlənmə

Is Floor Press (Ştanq) a chest exercise?

Yes, Floor Press (Ştanq) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Chest.

Floor Press (Ştanq)

Bench press performed lying on floor.

Texnika

Uzanın üzərində döşəmə altında barbell içində rack
Tutuş da normal skamya en
Çıxarın və aşağı qədər triseps Toxunun döşəmə
Fasilə qısa müddət üzərində döşəmə
Basın yuxarı doğru kilidlənmə
Reduces hərəkət diapazonu
Yaxşı üçün kilidlənmə güc

Tətbiqi yüklə