What muscles does Hammer Floor Press (Dumbbell) work?

Hammer Floor Press (Dumbbell) primarily works the Yuxarı döş, Orta döş, Aşağı döş, Yan trisеps başı. Secondary muscles engaged include Ön çiyin, Uzun trisеps başı, Serratus.

What equipment do I need for Hammer Floor Press (Dumbbell)?

Hammer Floor Press (Dumbbell) uses Qantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hammer Floor Press (Dumbbell) with correct form?

1. Uzanın üzərində döşəmə ilə qantellər 2. Başlayın ilə çəkilər da sinə düz 3. Aşağı qədər triseps Toxunun döşəmə 4. Fasilə qısa müddət 5. Basın yuxarı doğru tam uzanma

Is Hammer Floor Press (Dumbbell) a chest exercise?

Yes, Hammer Floor Press (Dumbbell) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Chest.

Hammer Floor Press (Dumbbell)

Floor press with dumbbells using a neutral (palms-facing) hammer grip; the floor limits range of motion and protects shoulders.

Texnika

Uzanın üzərində döşəmə ilə qantellər
Başlayın ilə çəkilər da sinə düz
Aşağı qədər triseps Toxunun döşəmə
Fasilə qısa müddət
Basın yuxarı doğru tam uzanma
Limited diapazon aradan qaldırır Gərmə
Diqqət edin üzərində basma güc

Tətbiqi yüklə