What muscles does Sots Basdırma work?

Sots Basdırma primarily works the Ön çiyin, Kvadrisеps. Secondary muscles engaged include Yan trisеps başı, Yuxarı qarın, Gluteuslar.

What equipment do I need for Sots Basdırma?

Sots Basdırma uses Ştanq. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Sots Basdırma with correct form?

1. Oturun içində alt of Squat Yerləşdirin 2. Tutun ştanq və ya qantellər da çiyinlər 3. Basın çəki başın üstündə 4. Kilidləyin bayıra üstdə 5. Aşağı doğru çiyinlər

Is Sots Basdırma a shoulders exercise?

Yes, Sots Basdırma is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Shoulders.

Sots Basdırma

Overhead press performed in bottom of squat.

Texnika

Oturun içində alt of Squat Yerləşdirin
Tutun ştanq və ya qantellər da çiyinlər
Basın çəki başın üstündə
Kilidləyin bayıra üstdə
Aşağı doğru çiyinlər
Remain içində Squat boyunca
Tələb edir excellent hərəkətlilik

Tətbiqi yüklə