What muscles does Arnold Press (Qantel) work?

Arnold Press (Qantel) primarily works the Ön deltoid, Yan deltoid. Secondary muscles engaged include Arxa deltoid, Trisepsin lateral başı, Trapesiyanın yuxarısı.

What equipment do I need for Arnold Press (Qantel)?

Arnold Press (Qantel) uses Qantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Arnold Press (Qantel) with correct form?

1. Qantellər çiyinlərdə, ovuclar sizə baxaraq başlayın 2. Ovucları bayıra fırladaraq yuxarı sıxın 3. Sonda ovuclar başın üzərində irəli baxsın 4. Enişdə fırlanmanı tərsinə edin 5. Tam hərəkət amplitudası

Is Arnold Press (Qantel) a shoulders exercise?

Yes, Arnold Press (Qantel) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Shoulders.

Arnold Press (Qantel)

Rotating overhead press invented by Arnold Schwarzenegger.

Technique

Qantellər çiyinlərdə, ovuclar sizə baxaraq başlayın
Ovucları bayıra fırladaraq yuxarı sıxın
Sonda ovuclar başın üzərində irəli baxsın
Enişdə fırlanmanı tərsinə edin
Tam hərəkət amplitudası
Fırlanmanı nəzarətdə saxlayın
Deltanın hər üç başını işlədir

Download App