What muscles does Front Raise (Gantel) work?

Front Raise (Gantel) primarily works the Ön çiyin. Secondary muscles engaged include Yan çiyin, Yuxarı döş, Serratus.

What equipment do I need for Front Raise (Gantel)?

Front Raise (Gantel) uses Qantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Front Raise (Gantel) with correct form?

1. Tutun qantellər da budlar 2. Ovuclar baxaraq budlar və ya hər digər 3. Qaldırın qollar irəli doğru çiyin hündürlük 4. Saxlayın yüngül dirsək Əyin 5. Aşağı ilə Nəzarət edin

Is Front Raise (Gantel) a shoulders exercise?

Yes, Front Raise (Gantel) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Shoulders.

Front Raise (Gantel)

Dumbbell raise to front for anterior deltoid.

Texnika

Tutun qantellər da budlar
Ovuclar baxaraq budlar və ya hər digər
Qaldırın qollar irəli doğru çiyin hündürlük
Saxlayın yüngül dirsək Əyin
Aşağı ilə Nəzarət edin
Növbələyin və ya Qaldırın birlikdə
Etməyin Yelləyin və ya İstifadə edin impuls

Tətbiqi yüklə