What muscles does Front Raise (Qantel) work?

Front Raise (Qantel) primarily works the Ön deltoid. Secondary muscles engaged include Yan deltoid, Sinənin yuxarısı, Dişli əzələ.

What equipment do I need for Front Raise (Qantel)?

Front Raise (Qantel) uses Qantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Front Raise (Qantel) with correct form?

1. Qantelləri budların önündə tutun 2. Ovuclar budlara və ya bir-birinə baxır 3. Qolları irəli, çiyin səviyyəsinə qaldırın 4. Dirsəkdə yüngül bükülmə saxlayın 5. Nəzarətlə endirin

Is Front Raise (Qantel) a shoulders exercise?

Yes, Front Raise (Qantel) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Shoulders.

Front Raise (Qantel)

Dumbbell raise to front for anterior deltoid.

Technique

Qantelləri budların önündə tutun
Ovuclar budlara və ya bir-birinə baxır
Qolları irəli, çiyin səviyyəsinə qaldırın
Dirsəkdə yüngül bükülmə saxlayın
Nəzarətlə endirin
Növbə ilə və ya birlikdə qaldırın
Yellənməyin və inersiyadan istifadə etməyin

Download App