What muscles does Front Raise (Ştanq) work?

Front Raise (Ştanq) primarily works the Ön çiyin. Secondary muscles engaged include Yan çiyin, Yuxarı döş, Serratus.

What equipment do I need for Front Raise (Ştanq)?

Front Raise (Ştanq) uses Ştanq. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Front Raise (Ştanq) with correct form?

1. Tutun ştanq da budlar ilə üst tutuş tutuş 2. Əllər çiyin eni ayrı 3. Qaldırın barbell doğru çiyin hündürlük 4. Saxlayın yüngül dirsək Əyin 5. Aşağı ilə Nəzarət edin

Is Front Raise (Ştanq) a shoulders exercise?

Yes, Front Raise (Ştanq) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Shoulders.

Front Raise (Ştanq)

Barbell raise to front for anterior deltoid.

Texnika

Tutun ştanq da budlar ilə üst tutuş tutuş
Əllər çiyin eni ayrı
Qaldırın barbell doğru çiyin hündürlük
Saxlayın yüngül dirsək Əyin
Aşağı ilə Nəzarət edin
Etməyin Əyilin arxa
Nəzarət edin boyunca

Tətbiqi yüklə