What muscles does Overhead Press (Ştanq) work?

Overhead Press (Ştanq) primarily works the Ön çiyin, Yan çiyin. Secondary muscles engaged include Yan trisеps başı, Uzun trisеps başı, Yuxarı trapez, Yuxarı döş, Serratus.

What equipment do I need for Overhead Press (Ştanq)?

Overhead Press (Ştanq) uses Ştanq. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Overhead Press (Ştanq) with correct form?

1. Tutuş barbell yalnız çölə çiyinlər 2. Barbell starts da üst chest/ön çiyinlər 3. Basın düz yuxarı başın üstündə 4. Hərəkət edin baş arxa bir az kimi barbell passes 5. Kilidləyin bayıra üstdə

Is Overhead Press (Ştanq) a shoulders exercise?

Yes, Overhead Press (Ştanq) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Shoulders.

Overhead Press (Ştanq)

Standing barbell press overhead.

Texnika

Tutuş barbell yalnız çölə çiyinlər
Barbell starts da üst chest/ön çiyinlər
Basın düz yuxarı başın üstündə
Hərəkət edin baş arxa bir az kimi barbell passes
Kilidləyin bayıra üstdə
Aşağı doğru başlanğıc mövqeyi
Saxlayın gövdə sıx boyunca

Tətbiqi yüklə