What muscles does Kirşə İtmə work?

Kirşə İtmə primarily works the Kvadrisеps, Gluteuslar, Baldır. Secondary muscles engaged include Arxa bud, Ön çiyin, Yuxarı qarın.

What equipment do I need for Kirşə İtmə?

Kirşə İtmə uses Xizək. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Kirşə İtmə with correct form?

1. Tutuş xizək dəstəklər 2. Əyilin irəli da 45 dərəcə 3. İtin vasitəsilə ayaqlar 4. Alın güclü addımlar 5. Saxlayın gövdə gərilmiş

Is Kirşə İtmə a full body exercise?

Yes, Kirşə İtmə is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Full%20Body.

Kirşə İtmə

Pushing weighted sled across floor.

Texnika

Tutuş xizək dəstəklər
Əyilin irəli da 45 dərəcə
İtin vasitəsilə ayaqlar
Alın güclü addımlar
Saxlayın gövdə gərilmiş
İtin üçün məsafə və ya vaxt
Əla conditioning tool

Tətbiqi yüklə