What muscles does Rear Delt Fly (Trenajor) work?

Rear Delt Fly (Trenajor) primarily works the Arxa çiyin. Secondary muscles engaged include Trapez, Teres, Orta bel.

What equipment do I need for Rear Delt Fly (Trenajor)?

Rear Delt Fly (Trenajor) uses Trenajor. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Rear Delt Fly (Trenajor) with correct form?

1. Tənzimləyin oturacaq və dəstəklər 2. Üz yastıq, tutuş dəstəklər 3. Çəkin qollar arxa içində fly hərəkət 4. Sıxın arxa deltoidlər gərilmədə 5. Qayıdın ilə Nəzarət edin

Is Rear Delt Fly (Trenajor) a shoulders exercise?

Yes, Rear Delt Fly (Trenajor) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Shoulders.

Rear Delt Fly (Trenajor)

Machine fly for rear deltoid isolation.

Texnika

Tənzimləyin oturacaq və dəstəklər
Üz yastıq, tutuş dəstəklər
Çəkin qollar arxa içində fly hərəkət
Sıxın arxa deltoidlər gərilmədə
Qayıdın ilə Nəzarət edin
Saxlayın sinə qarşı yastıq
Etməyin İstifadə edin impuls

Tətbiqi yüklə