What muscles does Lateral Raise (Machine 2) work?

Lateral Raise (Machine 2) primarily works the Yan çiyin. Secondary muscles engaged include Ön çiyin, Trapez, Serratus.

What equipment do I need for Lateral Raise (Machine 2)?

Lateral Raise (Machine 2) uses Trenajor. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lateral Raise (Machine 2) with correct form?

1. Tənzimləyin oturacaq və qol yastıqlar 2. Yerləşdirin qollar qarşı yastıqlar 3. Qaldırın qollar bayıra doğru tərəflər 4. Qaldırın doğru çiyin hündürlük 5. Sıxın üstdə

Is Lateral Raise (Machine 2) a shoulders exercise?

Yes, Lateral Raise (Machine 2) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Shoulders.

Lateral Raise (Machine 2)

Plate-loaded lateral raise machine variant.

Texnika

Tənzimləyin oturacaq və qol yastıqlar
Yerləşdirin qollar qarşı yastıqlar
Qaldırın qollar bayıra doğru tərəflər
Qaldırın doğru çiyin hündürlük
Sıxın üstdə
Aşağı ilə Nəzarət edin
Etməyin Çəkin çiyinlər

Tətbiqi yüklə