What muscles does Rek Dartma work?

Rek Dartma primarily works the Bel nahiyəsi, Gluteuslar, Yuxarı trapez, Trapez. Secondary muscles engaged include Arxa bud, Orta bel, Bilək.

What equipment do I need for Rek Dartma?

Rek Dartma uses Ştanq. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Rek Dartma with correct form?

1. Quraşdırın pinlər da diz hündürlük və ya üstündə 2. Tutuş barbell yalnız çölə ayaqlar 3. Gərin gövdə, düz arxa 4. Durun yuxarı ilə uzatma kalçalar 5. Sıxın kalça və trapez üstdə

Is Rek Dartma a full body exercise?

Yes, Rek Dartma is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Full%20Body.

Rek Dartma

Partial deadlift from elevated pins in rack.

Texnika

Quraşdırın pinlər da diz hündürlük və ya üstündə
Tutuş barbell yalnız çölə ayaqlar
Gərin gövdə, düz arxa
Durun yuxarı ilə uzatma kalçalar
Sıxın kalça və trapez üstdə
Aşağı barbell doğru pinlər ilə Nəzarət edin
Imkan verir heavier loading

Tətbiqi yüklə