What muscles does Blok Dartma work?

Blok Dartma primarily works the Arxa bud, Gluteuslar, Bel nahiyəsi. Secondary muscles engaged include Kvadrisеps, Trapez, Bilək.

What equipment do I need for Blok Dartma?

Blok Dartma uses Ştanq. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Blok Dartma with correct form?

1. Quraşdırın ştanq üzərində blocks 2. Hündürlük varies ilə purpose 3. Quraşdırın yuxarı kimi conventional Deadlift 4. Shortened hərəkət diapazonu 5. Çəkin doğru kilidlənmə

Is Blok Dartma a full body exercise?

Yes, Blok Dartma is categorized under Full Body in the Fitnotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Full%20Body.

Blok Dartma

Deadlift from elevated blocks.

Texnika

Quraşdırın ştanq üzərində blocks
Hündürlük varies ilə purpose
Quraşdırın yuxarı kimi conventional Deadlift
Shortened hərəkət diapazonu
Çəkin doğru kilidlənmə
Overloads üst hissə
Qurur kilidlənmə güc

Tətbiqi yüklə