What muscles does Atlas Daşı work?

Atlas Daşı primarily works the Gluteuslar, Arxa bud, Bel nahiyəsi. Secondary muscles engaged include Kvadrisеps, Qısa bisеps başı, Bilək, Yuxarı qarın.

What equipment do I need for Atlas Daşı?

Atlas Daşı uses Xüsusi. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Atlas Daşı with correct form?

1. ayaq açma stone üzərində döşəmə 2. Əvvəlcə daşı qucaqlayın 3. Yuvarlanın stone yuxarı budlar 4. Uzadın kalçalar doğru Qaldırın 5. Load üzərinə platforma

Is Atlas Daşı a full body exercise?

Yes, Atlas Daşı is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Full%20Body.

Atlas Daşı

Lifting spherical stone to platform.

Texnika

ayaq açma stone üzərində döşəmə
Əvvəlcə daşı qucaqlayın
Yuvarlanın stone yuxarı budlar
Uzadın kalçalar doğru Qaldırın
Load üzərinə platforma
Klassik strongman event
Tələb edir tacky və ya düzgün tutuş

Tətbiqi yüklə