What muscles does Pull Up (Bant) work?

Pull Up (Bant) primarily works the Yuxarı lats, Aşağı lats. Secondary muscles engaged include Orta bel, Arxa çiyin, Uzun bisеps başı, Qısa bisеps başı, Serratus.

What equipment do I need for Pull Up (Bant)?

Pull Up (Bant) uses Rezin bant. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pull Up (Bant) with correct form?

1. Döndərin lent üzərindən barbell 2. Yerləşdirin diz və ya ayaq içində lent 3. Tutuş barbell ilə üst tutuş tutuş 4. Çəkin yuxarı ilə lent yardım 5. Çənə üzərindən barbell üstdə

Is Pull Up (Bant) a back exercise?

Yes, Pull Up (Bant) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Back.

Pull Up (Bant)

Pull-up assisted by resistance band.

Texnika

Döndərin lent üzərindən barbell
Yerləşdirin diz və ya ayaq içində lent
Tutuş barbell ilə üst tutuş tutuş
Çəkin yuxarı ilə lent yardım
Çənə üzərindən barbell üstdə
Aşağı ilə Nəzarət edin
İstifadə edin lighter bands kimi siz İrəliləyin

Tətbiqi yüklə