What muscles does Pinwheel Curl (Gantel) work?

Pinwheel Curl (Gantel) primarily works the Brakialis, Uzun bisеps başı. Secondary muscles engaged include Qısa bisеps başı, Bilək.

What equipment do I need for Pinwheel Curl (Gantel)?

Pinwheel Curl (Gantel) uses Qantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pinwheel Curl (Gantel) with correct form?

1. Tutun qantel ilə neytral tutuş 2. Bükün üzərindən bədən doğru əks pec 3. Ovuc faces aşağı və içində 4. Dirsək qalır Bağlayın doğru bədən 5. Sıxın üstdə

Is Pinwheel Curl (Gantel) a biceps exercise?

Yes, Pinwheel Curl (Gantel) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Biceps.

Pinwheel Curl (Gantel)

Cross-body hammer curl variation.

Texnika

Tutun qantel ilə neytral tutuş
Bükün üzərindən bədən doğru əks pec
Ovuc faces aşağı və içində
Dirsək qalır Bağlayın doğru bədən
Sıxın üstdə
Aşağı ilə Nəzarət edin
Növbələyin qollar hər təkrar

Tətbiqi yüklə