What muscles does Cross Body Hammer Curl work?

Cross Body Hammer Curl primarily works the Braxialis, Bisepsin uzun başı. Secondary muscles engaged include Bisepsin qısa başı, Ön qol.

What equipment do I need for Cross Body Hammer Curl?

Cross Body Hammer Curl uses Qantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Cross Body Hammer Curl with correct form?

1. Qanteli neytral tutuşla tutun 2. Qolu bədənin qarşısından əks çiyinə doğru bükün 3. Dirsəyi bədənə yaxın saxlayın 4. Zirvədə sıxın 5. Nəzarətlə endirin

Is Cross Body Hammer Curl a biceps exercise?

Yes, Cross Body Hammer Curl is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Biceps.

Cross Body Hammer Curl

Hammer curl crossing toward opposite shoulder.

Technique

Qanteli neytral tutuşla tutun
Qolu bədənin qarşısından əks çiyinə doğru bükün
Dirsəyi bədənə yaxın saxlayın
Zirvədə sıxın
Nəzarətlə endirin
Hər təkrarda qolları növbələyin
Gövdəni fırlatmayın

Download App