What muscles does Overhead Press (Smit) work?

Overhead Press (Smit) primarily works the Ön çiyin, Yan çiyin. Secondary muscles engaged include Yan trisеps başı, Yuxarı trapez, Serratus.

What equipment do I need for Overhead Press (Smit)?

Overhead Press (Smit) uses Smith maşını. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Overhead Press (Smit) with correct form?

1. Yerləşdirin skamya və ya Durun altında barbell 2. Tutuş yalnız çölə çiyin eni 3. Çıxarın və Basın başın üstündə 4. Tam kilidlənmə üstdə 5. Aşağı doğru çiyin düz

Is Overhead Press (Smit) a shoulders exercise?

Yes, Overhead Press (Smit) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Shoulders.

Overhead Press (Smit)

Shoulder press on guided Smith machine.

Texnika

Yerləşdirin skamya və ya Durun altında barbell
Tutuş yalnız çölə çiyin eni
Çıxarın və Basın başın üstündə
Tam kilidlənmə üstdə
Aşağı doğru çiyin düz
Sabit yol reduces stabilization
Ehtiyatla yerə qoyun

Tətbiqi yüklə