What muscles does Overhead Press Oturaq (Smit) work?

Overhead Press Oturaq (Smit) primarily works the Ön çiyin, Yan çiyin. Secondary muscles engaged include Yan trisеps başı, Yuxarı trapez, Serratus.

What equipment do I need for Overhead Press Oturaq (Smit)?

Overhead Press Oturaq (Smit) uses Smith maşını. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Overhead Press Oturaq (Smit) with correct form?

1. Yerləşdirin skamya altında Smith barbell 2. Oturun ilə arxa Dəstəkləyin 3. Tutuş barbell da çiyin eni 4. Çıxarın və Basın başın üstündə 5. Tam kilidlənmə üstdə

Is Overhead Press Oturaq (Smit) a shoulders exercise?

Yes, Overhead Press Oturaq (Smit) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Shoulders.

Overhead Press Oturaq (Smit)

Seated overhead press on a Smith machine.

Texnika

Yerləşdirin skamya altında Smith barbell
Oturun ilə arxa Dəstəkləyin
Tutuş barbell da çiyin eni
Çıxarın və Basın başın üstündə
Tam kilidlənmə üstdə
Aşağı doğru çənə düz
Sabit yol imkan verir heavier loading

Tətbiqi yüklə